Crie um SPA em casa!
Saiba como criar um espaço terapêutico no conforto do lar.

Você busca o bem estar, mas por algum motivo não pode frequentar um SPA? Seja por falta de tempo ou dinheiro, isso não é mais desculpa para não relaxar. Que tal transformar um cantinho da sua casa num ambiente super especial? Confira algumas dicas para criar um mini SPA no aconchego do seu lar.

Tudo começa pelo ambiente. Se você tem um espaço sobrando, seja uma sala, um cantinho do seu quarto ou do banheiro, saiba que é possível transformar pequenos espaços em retiros para fugir do estresse do dia-a-dia. O arquiteto e designer de interiores Fuad Murad, dá algumas dicas simples que podem ajudar a compor esse lugar: “Tudo começa pela iluminação. É possível fazer um jogo de luzes sem precisar gastar muito. Desligue (ou troque) as lâmpadas fortes e claras, por luminárias ou velas e crie um clima mais aconchegante e tranquilo.”
Se você mora num grande centro urbano e não tem contato com a natureza tente dar um frescor campestre no seu mini SPA. “Uma ótima opção é colocar vasos de plantas, cascalhos de árvores ou chumaços de alecrim ou erva doce”, indica o decorador. Dê preferência às flores e plantas de maior durabilidade, que resistem a ambientes mais úmidos e não necessitam de tantos cuidados e exposição ao sol.
Mas, se você busca um cantinho mais refinado, as Orquídeas Dendrobium são ótimas pra isso. Uma opção é colocá-la dentro de um cachepot de madeira artesanal e para finalizar, recomenda-se espalhar almofadas, tecidos coloridos e/ou tapetes pelo chão.

Relaxamento

Depois de deixar o ambiente com a sua cara, você pode apostar em essências relaxantes. É possível encontrar aromatizantes de ambientes com os mais variados cheiros. Por exemplo, o perfume de erva doce é ideal para relaxar e trazer tranquilidade ao ambiente, já o delicado aroma da lavanda (pode-se usar tanto a essência sintética quanto o óleo essencial que possui propriedades terapêuticas) proporciona uma sensação acolhedora e relaxante ao ambiente.

Existem diversas possibilidades de transformar técnicas de relaxamento de SPAs e levá-las para dentro de casa. Comece por um escalda-pés: prepare uma infusão (em média 36°C) com 3 colheres de sopa de alecrim e um punhado do “Sal de Banho – Lavanda (SunSoap)” (o sal trabalha a eletricidade do corpo e ajuda a relaxar). Coloque-os numa bacia e molhe os pés até o joelho. Colocar bolinhas de gude dentro da bacia, para massagear os pés, também é uma boa dica.

Depois do escalda-pés, uma hidratação e uma auto-massagem na sola dos pés também é uma ótima pedida para ativar os pontos do corpo. Massagear os pés com uma bolinha no chão também é um excelente exercício de relaxamento. 

Os banhos Aromáticos também são uma ótima opção.
Pode parecer simples, mas é de fato um método eficaz, pois os óleos ou as ervas atuam de duas maneiras: por penetração na pele e por inalação, uma vez que a água morna provoca evaporação e a criação de uma nuvem aromática no ambiente.

Sugestões de banhos
Na banheira:

- 1 colher de sopa de óleo vegetal;
- 10 gotas de óleo essencial (OE) de Manjericão;
- 10 gotas de OE de Lemongrass;
- 10 gotas OE de Lavanda;

Coloque o óleo vegetal em um recipiente e misture os outros óleos. Despeje a mistura na água da banheira, já aquecida em no máximo 37°C. Permaneça em imersão por até 30 minutos. Para complementar, beba chá quente de gengibre com cravo ou maçã e limão, e deguste nozes ou uvas passas.
Obs.: para informações e para adquirir óleos essenciais consulte  –  sunsoap@terra.com.br

No chuveiro:

- 1 litro de água mineral fervida;
- 10 folhas de manjericão;
- 10 folhas de capim-santo, também conhecido como erva-cidreira;
- 1 raiz de gengibre pequena picada.

Faça o preparo em infusão como se fosse um chá. Coloque em um recipiente grande em temperatura de no máximo 30°C. Após o banho normal, jogue por todo o corpo, do pescoço para baixo. O manjericão possui ação diurética, sedativa e combate a depressão, o capim-santo tem ação relaxante, ajuda a combater o esgotamento mental e a enxaqueca e o gengibre possui ação reconfortante e desintoxicante.