Crie um SPA em casa!
Saiba como criar um espaço terapêutico no conforto do lar.

Você busca o bem estar, mas por algum motivo não pode frequentar um SPA? Seja por falta de tempo ou dinheiro, isso não é mais desculpa para não relaxar. Que tal transformar um cantinho da sua casa num ambiente super especial? Confira algumas dicas para criar um mini SPA no aconchego do seu lar.

Tudo começa pelo ambiente. Se você tem um espaço sobrando, seja uma sala, um cantinho do seu quarto ou do banheiro, saiba que é possível transformar pequenos espaços em retiros para fugir do estresse do dia-a-dia. O arquiteto e designer de interiores Fuad Murad, dá algumas dicas simples que podem ajudar a compor esse lugar: “Tudo começa pela iluminação. É possível fazer um jogo de luzes sem precisar gastar muito. Desligue (ou troque) as lâmpadas fortes e claras, por luminárias ou velas e crie um clima mais aconchegante e tranquilo.”
Se você mora num grande centro urbano e não tem contato com a natureza tente dar um frescor campestre no seu mini SPA. “Uma ótima opção é colocar vasos de plantas, cascalhos de árvores ou chumaços de alecrim ou erva doce”, indica o decorador. Dê preferência às flores e plantas de maior durabilidade, que resistem a ambientes mais úmidos e não necessitam de tantos cuidados e exposição ao sol.
Mas, se você busca um cantinho mais refinado, as Orquídeas Dendrobium são ótimas pra isso. Uma opção é colocá-la dentro de um cachepot de madeira artesanal e para finalizar, recomenda-se espalhar almofadas, tecidos coloridos e/ou tapetes pelo chão.

Relaxamento

Depois de deixar o ambiente com a sua cara, você pode apostar em essências relaxantes. É possível encontrar aromatizantes de ambientes com os mais variados cheiros. Por exemplo, o perfume de erva doce é ideal para relaxar e trazer tranquilidade ao ambiente, já o delicado aroma da lavanda (pode-se usar tanto a essência sintética quanto o óleo essencial que possui propriedades terapêuticas) proporciona uma sensação acolhedora e relaxante ao ambiente.

Existem diversas possibilidades de transformar técnicas de relaxamento de SPAs e levá-las para dentro de casa. Comece por um escalda-pés: prepare uma infusão (em média 36°C) com 3 colheres de sopa de alecrim e um punhado do “Sal de Banho – Lavanda (SunSoap)” (o sal trabalha a eletricidade do corpo e ajuda a relaxar). Coloque-os numa bacia e molhe os pés até o joelho. Colocar bolinhas de gude dentro da bacia, para massagear os pés, também é uma boa dica.

Depois do escalda-pés, uma hidratação e uma auto-massagem na sola dos pés também é uma ótima pedida para ativar os pontos do corpo. Massagear os pés com uma bolinha no chão também é um excelente exercício de relaxamento. 

Os banhos Aromáticos também são uma ótima opção.
Pode parecer simples, mas é de fato um método eficaz, pois os óleos ou as ervas atuam de duas maneiras: por penetração na pele e por inalação, uma vez que a água morna provoca evaporação e a criação de uma nuvem aromática no ambiente.

Sugestões de banhos
Na banheira:

- 1 colher de sopa de óleo vegetal;
- 10 gotas de óleo essencial (OE) de Manjericão;
- 10 gotas de OE de Lemongrass;
- 10 gotas OE de Lavanda;

Coloque o óleo vegetal em um recipiente e misture os outros óleos. Despeje a mistura na água da banheira, já aquecida em no máximo 37°C. Permaneça em imersão por até 30 minutos. Para complementar, beba chá quente de gengibre com cravo ou maçã e limão, e deguste nozes ou uvas passas.
Obs.: para informações e para adquirir óleos essenciais consulte  –  sunsoap@terra.com.br

No chuveiro:

- 1 litro de água mineral fervida;
- 10 folhas de manjericão;
- 10 folhas de capim-santo, também conhecido como erva-cidreira;
- 1 raiz de gengibre pequena picada.

Faça o preparo em infusão como se fosse um chá. Coloque em um recipiente grande em temperatura de no máximo 30°C. Após o banho normal, jogue por todo o corpo, do pescoço para baixo. O manjericão possui ação diurética, sedativa e combate a depressão, o capim-santo tem ação relaxante, ajuda a combater o esgotamento mental e a enxaqueca e o gengibre possui ação reconfortante e desintoxicante.

"Aromaterapia Ambiental" - Criando Bem-Estar

Atualmente, com todo o conhecimento que temos a respeito do mundo e de tudo o que nos cerca, podemos dizer que vivemos mergulhados em um mar de energias, que tudo possui um campo de energia: objetos, lugares, plantas, animais e seres humanos. Estes campos de energia estão associados ao nosso padrão vibracional definindo o nível de saúde e de bem-estar. Qualquer ser ou objeto reflete em seu campo vibracional sua frequência energética: uma pessoa doente evidencia em seu campo de energia o seu mal através de um fluxo desequilibrado e estagnado; por sua vez, o campo de energia de uma pessoa sadia flui com facilidade e equilíbrio.

Nos ambientes em que vivemos vamos deixando impregnados os nossos padrões vibracionais: nossa casa, nossos objetos pessoais, armários, mesa de trabalho, etc. são reflexos de nosso estado interior e da harmonia ou desarmonia física, psíquica e espiritual.
Isto explica por que nos sentimos bem ou mal quando entramos em um lugar. Nossa sensibilidade ativa o campo das percepções através de nossos sentidos (incluindo o chamado sexto sentido). Sem ver ou ouvir, cheirar ou tocar, sentimos algo que nos anima ou invade nossa zona de conforto vibratório. Assim, estamos contagiados pelo otimismo ou por um súbito mau humor!

Ao sentir o astral do ambiente de uma casa, na qual a família que ali habita vive em clima de discussões e brigas ou lamentações e desânimo, constatamos o quanto poderia ser agradável curar, não só as angústias pessoais, como também os desconfortos impressos no ambiente.
Nas empresas, o clima mental dos funcionários, a disposição vital e fatores emocionais irão interferir nos resultados levando a um maior desempenho/competência ou à estagnação de ideias e do próprio sucesso. O ambiente de trabalho dá claramente a visão de dupla mão: tanto o local interfere no rendimento quanto os funcionários interferem na 'atmosfera' (alma) do local das atividades. Escritórios entulhados ou escuros não podem gerar o mesmo tipo de sensação que os organizados e claros por onde a energia limpa flua livremente.

O estado emocional e mental das pessoas de uma família ou funcionários de uma empresa vai impregnando o ambiente num contágio progressivo, assim, anos de mágoas e ressentimentos pela vida, de palavras mal direcionadas, contextos de desânimo e falta de perspectivas podem gerar um ambiente depressivo, de fracasso e profundamente incômodo.

O que fazer?
Assim, considerando a cura dos aspectos físico, emocional, mental e espiritual passamos a uma avaliação do ambiente físico, tal como faríamos no corpo físico quando apresenta um sintoma: o ambiente pode ser frio demais, ou quente demais, ou ter falta de luz; também pode ter os objetos cheios de pó e esquecidos ali por algum tempo; ter plantas secas ou mortas. O som do ambiente é um convite a ficar ou a sair dele? A sua estrutura está boa ou danificada? As cores atribuídas à decoração e aos elementos presentes, texturas, nuances e sensações contribuem ou não para o equilíbrio do ambiente?
Devemos avaliar os sintomas emocionais e mentais do ambiente: é um ambiente no qual há frequentes discussões, tristezas, sofrimentos, mau humor, disputas, ideias e sintonias negativas, pensamentos fixos de revolta, desamor, fracasso e vingança? O tipo de atividade ali realizada, trabalho, estudo, alimentação, também é importante considerar. E ainda, observar se este ambiente transmite paz espiritual ou perturbação para quem nele adentra.
Próximo passo: fazer uma boa limpeza no aspecto físico, em nossa casa ou ambiente de trabalho, para criar um ambiente sadio e um espaço sagrado para quem ali trabalha ou vive.
A etapa seguinte é a higienização do campo vibracional dos habitantes e do próprio campo energético do lugar. Há diferentes maneiras/formas de fazermos isso através das muitas terapias ditas complementares, assim como o uso de florais, por exemplo, ou através das práticas meditativas, limpezas energéticas diversas, banhos de ervas, a aromaterapia, etc.
A seguir, utilizamos os óleos essenciais puros ou em forma de spray aromatizador (que contenha os óleos essenciais) no ambiente residencial e profissional, para criar uma agradável atmosfera olfativa. Podemos fazer uso de réchaud para o caso de termos à disposição óleos essenciais puros ou borrifar o spray aromatizador pelo ambiente algumas vezes ao dia ou quando necessário. Muitos óleos possuem propriedades estimulantes, outros relaxantes e outros ainda são equilibradores.
Fornecidos pela natureza, os aromas das plantas aromáticas agem de forma sutil, promovendo diversas reações físicas, mentais e emocionais, geralmente positivas.
É maravilhoso perceber o quanto o aroma de um ou mais óleos essenciais, borrifados no ambiente, podem modificar o humor, o comportamento e o estado de espírito das pessoas que frequentam o local. Escolher um aroma apropriado para cada situação é tornar a atmosfera uma fonte de saúde, bem-estar e boas vibrações.

Algumas sugestões:

- Em casa: pode ser usado um spray para toda a casa ou em apenas em um dos cômodos como o quarto por exemplo, favorecendo o relacionamento, a união, o relaxamento, etc.; pode ser usado no quarto de crianças (não abaixo de 1 ano de idade) e adolescentes de acordo com a necessidade e ainda no dormitório de alguém que permaneceu doente por certo período. Nas reuniões com amigos e familiares para criar um ambiente de harmonia e alegria. Pode-se também fazer uso de um spray limpador/energético para eliminar energias estagnadas e melhorar o fluxo da vida.

- Em escritórios e empresas: o uso de óleos essenciais favorece a área de trabalho, a prosperidade e o sucesso, estimulando a criatividade, o senso de cooperação e responsabilidade, a realização e propósito, a liderança, iniciativa e poder.

- Em consultórios: propicia não só o bem estar do profissional da saúde, como também estabelece um clima acolhedor para o cliente, limpando o ambiente da carga emocional mais densa, confortando, equilibrando o falar e o ouvir, auxiliando a assepsia mental do desânimo, do medo ou desespero.

- Em salas de aula e escolas: da mesma forma, concilia o benefício ao aluno e ao professor, favorece os aspectos intelectuais como a concentração, memória e criatividade, e os emocionais, como por exemplo o favorecer da autoconfiança e o combate à ansiedade.

Para harmonizar nossos ambientes e proporcionar o bem estar de quem os frequenta precisamos usar nossa sensibilidade e o respeito pela ordem e a natureza das coisas, compreendendo que existem meios para alterarmos nossos desconfortos e que o início da transformação também está dentro de cada um de nós. Tudo o que nos cerca está ali por alguma razão e para ser cuidado por nós.

Ao estarmos em um ambiente limpo, ao espalharmos gotículas dessas maravilhas que são os óleos essenciais e impregnarmos de amor tudo a nossa volta, então sim, poderemos concluir que estaremos mergulhados em um mar de harmonia, bem-estar e muita LUZ.
Texto compilado de outros textos sobre Aromaterapia Ambiental
Katia Fiedler
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A SunSoap, além de produzir sabonetes, aromatizadores, loções, sais de banho, sachês, etc. com essências criteriosamente escolhidas, produz também Sinergias Aromaterápicas: para Relaxar, para Animar, para Respirar Melhor, para Limpeza Energética, para a Mulher, para combater Ansiedade, para combater Depressão, para favorecer a Concentração. Para mais informações consulte: sunsoap@terra.com.br

Sete dicas valiosas para um 2013 de muita paz!

A ansiedade humana nos leva a buscar e desejar inúmeras realizações em todos os campos da vida: financeiro, profissional, amoroso, espiritual, saúde emocional e física. No fundo, acreditamos que ao concretizarmos esses objetivos, finalmente nos sentiremos completos. E o que significa essa completude mais profundamente? Significa nos sentirmos em paz, sem ansiedade.

Os mais experientes já devem ter percebido que há uma ilusão nesse processo. Concretizamos novos objetivos (aumento da renda, novo apartamento, novo relacionamento, ter um filho, etc.), temos uma sensação inicial de bem-estar, mas é passageira. Logo vem novamente a ansiedade e então iremos buscar mais coisas e realizações para que finalmente possamos nos sentir completos. Vivendo dessa forma, a felicidade e a paz interior estão sempre no futuro. O agora, que é a única realidade que existe, tem apenas breves momentos de alívio. Depositamos as expectativas no futuro, que não existe, e deixamos de viver em paz no agora.

Como assim "o futuro não existe?". Alguém pode questionar isso. O futuro existe apenas em forma de pensamentos que geramos. É apenas uma imagem mental ou um punhado de pensamentos. Você já conseguiu chegar no futuro? Nunca. Toda vez que ele chega, ele é vivido como o agora, que é a única realidade que existe.

Alguns demoram a perceber que viver dessa forma serve apenas para alimentar a ansiedade. O ego vive dessa maneira sempre no futuro e fugindo do agora. Quando ficamos em paz no presente, os objetivos se concretizam com muito mais facilidade. Só que o ego inverte a ordem das coisas querendo que os objetivos nos tragam paz.

Primeira dica:  Decida que a paz interior é o que é mais importante para sua vida. Afirme pra você mesmo: "Me sentir em paz é o que mais importa pra mim, eu escolho a paz interior". Repita essa frase muitas e muitas vezes até que essa ideia se torne parte do seu ser, refletindo-se nos seus pensamentos e ações.

Se a paz interior é o mais importante, você irá escolher viver o agora, pois viver no futuro e ficar em paz é incompatível. Você poderá fazer o planejamento para atingir um objetivo. Poderá pensar no futuro para concretizar algo, mas assim que terminar de planejar, você voltará ao presente. Gradualmente você viverá a ordem natural das coisas: viver o agora a maior parte do tempo e fazer breves visitas ao futuro por meio dos seus pensamentos.

Segunda dica:  A segunda dica para ficar em paz é aceitar cada momento que surge do jeito que ele é. Indubitavelmente muitos momentos se apresentarão de uma forma que você não deseja. Observe a sua reação. Você sente a contrariedade tomar conta de você? Lembre-se novamente da afirmação: "Me sentir em paz é o que mais importa, eu escolho a paz interior". Você pode ainda completar: "Eu escolho a aceitação". Aceite o agora como ele se apresenta.

Não confundir aceitação com conformismo ou falta de atitude. Se é possível fazer algo para mudar a situação para melhor, faça. Mas escolha se sentir em paz primeiro, e depois aja. Dessa forma, suas ações serão muito mais eficazes. Não condicione o seu bem-estar à resolução da situação. Caso não seja mesmo possível fazer nada para mudar, apenas aceite total e incondicionalmente e fique em paz. Aceitar significa não criar uma resistência interior àquilo que já é. Brigar com aquilo que já é, é insanidade, coisa do ego. A mente egoica irá tentar convencê-lo a brigar mentalmente com a situação tirando a sua tranquilidade.

Terceira dica:  Tenha muita paciência com você mesmo. Viver no agora e praticar a aceitação exige treino. A mente vem sendo condicionada há muitas gerações a funcionar de determinada maneira. O impulso da não-aceitação e de viver no futuro será forte no início. Mas, gradativamente, com persistência e paciência o padrão vai mudando. Vale à pena insistir.

Quarta dica:  Pare de reclamar de qualquer coisa que seja: governo, marido, filhos, fila do banco, engarrafamento, impostos, funcionários, de você mesmo, dos homens, das mulheres, do seu corpo... A reclamação é a manifestação mais clara da não-aceitação. Qual é a sensação interior que surge quando começamos a reclamar? É algo agradável? Traz paz interior? Claro que não. Do ponto de vista prático, reclamar não muda em nada a situação e nos faz sentir mal.

Um esclarecimento. Parar de reclamar não significa ficar cego ou deixar de reconhecer o mau funcionamento de alguma coisa e as atitudes negativas de alguém. Continuamos vendo tudo, mas sem gerarmos a negatividade no nosso interior que apenas nos prejudica. Podemos tomar atitudes caso esteja a nosso alcance. Mas primeiro lembre-se que ficar em paz é seu maior objetivo, e depois aja.

Quinta dica:   Afaste-se cada vez mais do noticiário sensacionalista da televisão, jornais, revistas e internet. Muita ansiedade, pessimismo, medo e outros sentimentos são causados ou alimentados pela pesada carga de negatividade que as pessoas absorvem. A sociedade e a sua própria mente tentarão convencê-lo de que é preciso estar informado para não ficar "alienado". Mas o que observamos é que cada vez mais as pessoas ficam alienadas por consumirem informação demais. Tornam-se negativas e cheias de crenças limitantes, mas pensam que são pessoas realistas e bem informadas.

Sexta dica:  Busque autoconhecimento e ferramentas que podem ajudá-lo. Existem inúmeras técnicas e tratamentos:  pratique EFT (técnica para autolimpeza emocional), pratique Ho’oponopono (técnica de cura havaiana, manual gratuito no site http://www.hooponopono.ws/), use florais, receba Reiki, pratique meditação, receba massagem, pratique alguma forma de arte (dançar, pintar, cantar...), invista em cursos de autoconhecimento, livros, etc.

Sétima dica:  Observe a sua mente tentando tirar a sua paz interior. De repente, você se pega relembrando de uma situação do passado e dizendo "eu deveria ter feito isso e aquilo", "foi muito desrespeito de fulano", "quem ele pensa que é". Às vezes, surgem lembranças de situações desagradáveis do passado e as alimentamos de forma automática com comentários e pensamentos. E outras vezes surgem discussões mentais que nem houveram. Imaginamos o que deveríamos ter dito e também coisas que o outro nem disse, mas que supomos que ele deve ter pensado. É muita viagem mental. As frases de paz interior o ajudarão novamente a manter o foco.

Baseado no texto de André Lima